Food Lifestyle Recepten

Snelle simpele Vegan Recepten voor Kinderen

4 januari 2023
koken-met-kinderen-themillennialmom

Voor veel ouders kan het soms moeilijk zijn om veganistische maaltijden voor hun kinderen te bedenken die snel en eenvoudig te maken zijn. Daarom hebben we in dit artikel enkele snelle en simpele vegan recepten voor kinderen verzameld die je elke dag kunt maken. Van vegan pannenkoeken en macaroni and cheese tot tofu taquitos en fruit smoothies, er is voor elk wat wils. Probeer ze uit en laat ons weten wat je ervan vond.

Hier zijn enkele snelle en simpele vegan recepten voor kinderen die je kunt proberen:

5 vegan recepten voor kinderen

Vegan pannenkoeken

Meng 1 kopje havermoutmeel, 1 kopje amandelmelk, 1 banaan, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel ahornsiroop in een blender tot een glad beslag. Verhit wat olie in een pan en bak kleine pannenkoekjes tot ze goudbruin zijn.

Ook leuk om te lezen: Waarom Ethiopisch en Eritrees eten perfect voor vegans is

Vegan macaroni and cheese

Kook een paar kopjes macaroni volgens de verpakking. Maak ondertussen een kaassaus van 1 kopje cashewnoten, 1 kopje water, 1/4 kopje plantaardige olie, 1 eetlepel mosterd en 1 eetlepel nutritional yeast. Roer de kaassaus door de gekookte macaroni en verwarm het geheel in de oven tot de kaassaus bubbelt.

vegan-voor-kinderen-themillennialmom (1)

Vegan tofu taquitos

Snijd een blok tofu in plakjes en leg de plakjes op een bakplaat. Bestrooi ze met chili poeder, paprikapoeder en komijn en bak ze in de oven tot ze knapperig zijn. Rol ze op in tortilla’s met wat gesneden avocado en sla en serveer met salsa.

Vegan fruit smoothie

Meng een banaan, een handvol bevroren fruit, 1 kopje amandelmelk en 1 eetlepel pindakaas in een blender tot een smoothie. Voeg wat ijsblokjes toe als je de smoothie liever ijskoud wilt hebben.

Vegan burger

Meng een blik kidneybonen, 1/2 kopje havermout, 1 kopje volkorenbroodkruimels, 1 eetlepel sojasaus en wat gesneden ui en paprika in een kom. Vorm het mengsel tot patties en bak ze in een pan met wat olie tot ze goudbruin zijn. Serveer de burgers op buns met sla, tomaat en avocado.

Tot slot : eet smakelijk en veel plezier
We hopen dat deze recepten je geholpen hebben om snelle en simpele vegan maaltijden voor je kinderen te bedenken. Vegan eten hoeft niet moeilijk of tijdrovend te zijn en met deze recepten kun je gemakkelijk gezonde en smakelijke vegan maaltijden maken die je kinderen zullen waarderen. Probeer ze uit en laat ons weten wat je ervan vond! Als je nog meer vegan recepten zoekt, kun je altijd online of in kookboeken zoeken voor nog meer ideeën. Vergeet ook niet om te variëren en te experimenteren met verschillende smaken en ingredienten om te zien wat je kinderen het lekkerste vinden. Veel succes en eet smakelijk!

Beste lezers, dit artikel is geschreven door  Rowan ik schrijf namens www.bijnada.nl. Mijn website biedt informatie over gezondheid, geld besparen en geld verdienen. Bezoek ons vandaag nog om te ontdekken hoe we je kunnen helpen om je financiële en fysieke gezondheid te verbeteren.

Ook leuk om te lezen:

Liefs Josan

Volg jij mij ook al via Google+Bloglovin’, Twitter, Instagram, Facebook of YouTube?

    Praat mee!

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.