Natuurlijke remedies tegen griep

Geschatte leestijd: 6 minuten

Natuurlijke remedies: gezinsvriendelijke remedies tegen griep en verjoudheid

De ‘r’ is weer in de maand en dat betekent helaas ook dat het griepseizoen weer is begonnen. Met deze natuurlijke remedies tegen griep zijn jij en je kinderen binnen de kortste keren weer gezond.

Iedere ouder kent het wel. Zodra je kind op het kinderdagverblijf zit, krijg je als gezin ongeveer elke bacterie mee. Van buikgriepjes, snotneuzen tot aan kleinere verkoudheidjes.

Zodra de ‘r’ weer in de maand zit, brengen de koude seizoenen niet alleen gezelligheid met zich mee, maar ook de onvermijdelijke verkoudheid en griep. Maar voordat je naar de medicijnen grijpt, is het goed om eerst eens te kijken naar de natuurlijke oplossingen tegen griep en verkoudheid die je gratis krijgt van Moeder Natuur.

Hieronder zet ik enkele natuurlijke remedies tegen griep voor je op een rijtje. Niet alleen zijn ze effectief, ze zijn ook nog eens geschikt voor het hele gezin.

Natuurlijke remedies tegen griep

De geneeskracht van honing

Honing is niet alleen een natuurlijke zoetstof, maar ook een krachtige bondgenoot in de strijd tegen verkoudheid en griep. De antibacteriële eigenschappen van honing helpen bij het kalmeren van keelpijn en het verminderen van hoest. Combineer een lepel honing met warm water en een vleugje citroen voor een rustgevende drank. Zorg er wel voor dat de honing niet wordt gegeven aan kinderen jonger dan één jaar.

Gember is een wonderwortel

Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Daardoor is het je favoriete bondgenoot om griep en verkoudheid te bestrijden. Voeg een plakje gember toe aan warme thee. Of maak een verfrissende verse gemberlimonade. Deze kruidige wortel kan ook helpen bij misselijkheid. Hierdoor is het een veelzijdige specerij die je gezin de nodige verlichting kan geven als het grieperig is.

Citrusvruchten voor een vitamine C-Boost

Citrusvruchten zijn niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan vitamine C. En deze laatste staat dus weer bekend om zijn immuunversterkende eigenschappen. Dus wil je je immuunsysteem een boost geven? Eet een citrusvrucht! Je kunt kiezen uit sinaasappels, grapefruits, citroenen of mandarijnen om zo een aantal fruitsoorten te noemen die boordevol zitten met deze krachtige vitamine. Pel een mandarijn, snijd ze in plakjes of partjes voor een verfrissende snack of pers een verse sap voor een vitamine C-boost die het hele gezin zal oppeppen.

Stoomtherapie om vrij te ademen

Stoomtherapie is een  eeuwenoude remedie die nog steeds effectief is. Voeg wat eucalyptusolie toe aan een kom met heet water en laat de stoom zijn werk doen. Laat je kinderen hun gezicht boven de kom hangen en de warme damp diep inademen. Deze eenvoudige en doeltreffende methode helpt niet alleen bij verstopte neuzen, maar zorgt ook voor verlichting van de luchtwegen.

Kippensoep

Zodra het winter is, ben ik fan van kippensoep. Ik heb altijd het idee dat deze soep er voor net dat beetje extra warmte en troost zorgt. En dat is dus ook bewezen. Kippensoep bevat voedingsstoffen die het immuunsysteem ondersteunen en ontstekingen verminderen. Daarnaast voorkomtt warme kippensoep dat je verstoppingen krijgt. Dus maak een grote pan met je favoriete kippensoep en laat je hele gezin genieten van dit warme, troostende gerecht tijdens de verkoudheid en griep.

Voldoende slaap en drinken

Natuurlijke remedies zijn geweldig, maar laten we de essentie niet vergeten: rust en hydratatie. Voldoende slaap en veel water drinken zijn belangrijk voor een snel herstel. Sterker nog: ik denk soms wel eens dat veel slapen voorkomt of we ziek worden. Gelukkig zijn mijn kinderen geen moeilijke slapers. Chloé houdt ervan om nachtjes van 12 uur te maken. Novan heeft ook zijn slaap nodig.  En zelfs Bailey ligt al vaak tegen 20:30 in bed tijdens deze wintermaanden. Het enige waar ik in heb geïnvesteerd is lekker warm en zacht beddengoed, een zachte warme deken en mijn kinderen zoeken zelf het comfort van hun bed op. Om te zorgen dat iedereen voldoende drinkt, zorg ik dat er verschillende soorten warme winterthee in huis is, drinkbouillon en lekkere limonades. Door voldoende te rusten en voldoende te drinken, heeft je lichaam voldoende energie om met een griepje te dealen.

Probiotica

De kracht van je immuunsysteem zit in je darmen. Dus het ondersteunen van een gezonde darmflora is een effectieve manier om het immuunsysteem te versterken. Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en gefermenteerde groenten bevatten probiotica. Deze zorgen voor goede bacteriën die de spijsvertering bevorderen en het immuunsysteem stimuleren.

In plaats van direct naar de medicijnkast te grijpen, overweeg deze natuurlijke remedies om verkoudheid en griep te bestrijden. Niet alleen zijn ze effectief, maar ze bieden ook een gezinsvriendelijke benadering van het bevorderen van de gezondheid. Laat moeder natuur haar magie doen terwijl jij en je dierbaren snel herstellen en weer genieten van de mooie kanten van het koude seizoen.

Wat zijn jouw natuurlijke huis-tuin-en-keukenmiddeltjes tegen de griep?

Ook leuk om te lezen:

• 5 redenen waarom gezond eten belangrijk is voor kinderen
• Leven met sikkelcelziekte, hoe is dat nu?
• 6 herkenbare ergernissen als je in de winter naar school moest fietsen

Volg jij mij ook al via Google+, Bloglovin’, Twitter, Instagram, Facebook of YouTube?