Kraamtijd

Kraamtranen | als de roze wolk even ver te zoeken is

8 februari 2015
Kraamtranen en babyblues

Veel kersverse moeders hebben last van kraamtranen. Toch wordt er maar weinig gesproken over de huilbuien die je soms gewoon overvallen.

Daar lag ik dan in mijn kraambed. Zonder al te veel kleurscheuren mijn bevalling doorstaan. Wolk van een baby naast me. Mijn kraamverzorgster die me lekker in de watten legde en toch voelde ik me neerslachtig en bleef er een onbestemd gevoel als een donderwolk boven mijn hoofd hangen. Als je net zoals ik niet echt heel emotioneel aangelegd bent, zijn kraamtranen nogal een heftige ervaring. Ik wist niet wat me overkwam.

Symptomen kraamtranen

Bijna 40% tot 80% van de nieuwbakken moeders, krijgt in de kraamweek te maken met kraamtranen. Wat de precieze oorzaak voor kraamtranen is en waarom de ene vrouw er meer last van heeft, is nog niet zo heel duidelijk. Waarschijnlijk spelen stress, slaaptekort en het feit dat je lichaam na de bevalling zomaar opeens stopt met de aanmaak van het hormoon progesteron een grote rol. Door alle nieuwe indrukken en snelle lichamelijke veranderingen word geïrriteerd en prikkelbaar. Voeg daar slaapgebrek aan toe en het feest is compleet. Vaak beginnen de symptomen op de tweede dag na de bevalling. Maar ze kunnen zich ook na enkele weken openbaren.

De symptomen van kraamtranen kunnen er als volgt uitzien:

  • prikkelbaar
  • nerveus zijn
  • huilbuien om niks (de kraamtranen)
  • slapeloosheid
  • negatieve gedachten
  • mood swings
  • onzeker zijn (help, kan ik wel voor een baby zorgen?!)

Laat het los, laat het gaan

Kraamtranen kan je niet voorkomen. En waarom zou je? Mij is altijd geleerd dat als het eruit moet, laat het dan ook gewoon lekker gaan. Cancel dat kraambezoek voor die dagen, trek je met baby terug op je slaapkamer, slaap bij en doe even niets waarvan je zogenaamd vindt, dat je het moet doen. Visite loopt niet weg en echt het komt wel weer. En als je toch behoefte hebt aan kletsen, praat dan eens met je man of kraamverzorgster. Laasttgenoemde heeft het waarschijnlijk al vaker meegemaakt en weet waarschijnlijk als geen ander hoe ze je er doorheen kan loodsen.

Zo ga je om met babyblues

Heb je last van babyblues? Besef dan dat dit vooral een reactie is op een chemisch proces in je lichaam. Het is geen aanstellerij. En dus is het ook geen kwestie van even in de vingers knippen en dan ben je weer vrolijk, leuk en energiek. Met de juiste (mentale) zorg, past je lichaam zich vanzelf aan dus wees even lief voor jezelf en stop er mee verwijten te maken. Verder kan je het volgende doen:

  • Laat ze gewoon stromen
  • Praten met je man, familie, vrienden of iemand anders die je vertrouwt kan enorm opluchten
  • Cancel eventueel je kraambezoek
  • lukt het niet meer om normaal te functioneren? Neem dan contact op met je huisarts.

Kraamtranen of postnatale depressie?

De symptomen van kraamtranen lijken op die van een postnatale depressie. Vandaar dat het soms lastig kan zijn om het op tijd te herkennen. Een klein deel van de bevallen vrouwen zal ook te maken krijgen met een postnatale depressie. Als de klachten blijven aanhouden en je somber en lusteloos blijft zonder te genieten van je kind of nieuwe rol als moeder kan er meer aan de hand zijn. Twijfel je of je een postpartum depressie hebt, maak dan een afspraak met je huisarts. Wanneer nodig kan hij je doorverwijzen zodat je hulp kan krijgen. Want een postnatale depressie gaat namelijk niet zomaar uit zichzelf over.

Ook leuk om te lezen:

kraamtranen

Liefs Josan

Volg jij mij ook al via Google+Bloglovin’Twitter,Instagram,Facebook of YouTube?

Uitgelichte afbeelding via Shutterstock

Praat mee!

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

  • Mijn man en ik zitten dus totaal niet op 1 lijn qua babynamen betreft. 😩 Echt als ik niet ingrijp mijn zoon in wording een naam die heel hip is....30 jaar geleden. 😂😩⁣
⁣
⭐Hoe hebben jullie dat uiteindelijk gedaan?⭐⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#babyboy #zwanger #dutchmom #preggers  #pregnancydiary #pregnant_world  #dutchmoms #pregnantstyle #babyboy💙 #babyboy👶 #cute_pregnancy #pregnantandperfect #pregnancystyle #mommytobe #mommyhood #expectingababy #expectingmom #expectingmoms #expectingmother #babyontheway #motherhoodunplugged #momlifeisthebestlife #22weekspregnant #boysmom #flatlays #motherhoodthroughinstagram #mom_hub #flatlaystyle #flatlayoftheday
  • Ongelooflijk wat vloog die  #herfstvakantie voorbij! 😱😩Ik begin net zo lekker aan het ritme te wennen! Een hele week lang geen wekker zetten. ⏰ Beetje aanrommelen. Opruimen, schoonmaken, hutten bouwen en natuurlijk te pas en te onpas eten. 🍡🍕🍟🍔 Gelukkig hebben we nu eerst weekend voor de boeg! ⁣
⁣
⭐Wat zijn jouw weekendplannen?⭐⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#littlepiecesofchildhood #watchthemgrow #toddlerhood #theheartcaptured #weekend😍 #littlefierceones #nestingly #littleandbrave #childrenofig #babiesofig #stunningbabies  #kidsforreal  #childhoodeveryday #runwildmychild #wildandfreechildren #the_sugar_jar #vscobaby #alldaykids #petitejoys #weekend❤⁣
#fridaay #honestlyparents #friyay🙌 #friyay🎉 #parenthood_unveiled #parenthood_moments #dutchmoms #raisingthefuture #dutchmom
  • Zoals je aan haar pyjama kan zien is Egeltje plof het favoriete spelletje van Chloé op dit moment. Ook jij kan dit leuke spelletje van @hasbro winnen. Kijk op https://www.goodgirlscompany.nl/review-egeltje-plof-hasbro-gaming/⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#littlepiecesofchildhood #watchthemgrow #mytinytribe #toddlerhood #theheartcaptured #writeyouonmyheart #littlefierceones #nestingly #discoverunder2k #littleandbrave #childrenofig #babiesofig #stunningbabies #dutchmom #dutchmoms #kidsforreal #mommyandme #childhoodeveryday #runwildmychild #wildandfreechildren #the_sugar_jar #vscobaby #alldaykids #petitejoys #hasbro #egeltjeplof #gekregen #winactie #sinterklaas
  • Ik houd van waardevolle familie tradities. Nu het #herfstvakantie is neem ik daar extra de tijd voor 🤗 Dit meisje kijkt er al de hele week naar uit dat ze met al haar knuffels bij mij in bed mag slapen 😍 😴⁣
⁣
⭐Heb jij al vakantie  en hebben jullie als gezin speciale vakantietradities?⭐⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#littlepiecesofchildhood #watchthemgrow #mytinytribe #toddlerhood #theheartcaptured #writeyouonmyheart #littlefierceones #nestingly #pixel_kids #instakid #littleandbrave #childrenofig #babiesofig #stunningbabies #dutchmoms #dutchmom #kidsforreal #daugher #mommyandme #childhoodeveryday #runwildmychild #wildandfreechildren #the_sugar_jar #vscobaby #alldaykids #petitejoys #herfst
  • Wat een dag! 😢Pas aan het einde van de middag kon ik wat eten én het binnenhouden 🤢🤮 Ik weet dat zulke dagen erbij horen maar baalde wel. 😨😰Gelukkig regende het buiten pijpenstelen 💨🌧 en zag de lucht 50 tinten grijs. Met baby gaat overigens alles goed 💙Hopelijk is het morgen een betere dag.  #zwanger #dutchmom #dutchmom #mommytobe #mommyhood #expectingababy #expectingmom #expectingmoms #expectingmother #expectingmommy #babyontheway #mommydiaries #bloggermama #mamablogger #mamablog #bloggermum #mommyblog #mommyblogger #momblog #bloggermom #momswhoblog #blogonmama
  • Ik geloof in meisjes. Die gender stereotypen durven te doorbreken. Nee zeggen tegen dat wat tegen hun gevoel in gaat. Hun lichamelijk en geestelijk welzijn voorop durven te stellen. Andere vrouwen opbouwen in plaats van naar beneden halen. Drukker zijn met hun eigen leven dan met dat van anderen. Voor wie de wereld aan hun voeten ligt. Zo voed ik mijn dochters op. En wat is jouw nalatenschap? #wereldmeisjesdag2019 #wereldmeisjesdag #thefutureisfemale #likeagirl #girlboss #worldgirls #girlpower💪 #girlpower #raisingqueens #stronggirls #mightygirl #bestofmom #bethechange #hustlehardgirl #kickassgirls
  • Team blauw 💙 it is! Van verbazing zijn we inmiddels helemaal om. De eerste baby boy spulletjes zijn gekocht. Chloé is helemaal in de wolken. @grace_de_ridder krijgt aanbiedingen voor echo’s omdat men denkt dat zij zwanger is 😂🤣🙈 #genderreveal #genderreveals #team💙 #dutchmom #dutchmoms #zwanger #zwangerschap #moederdochter #babyboy #expectingmom #preggers #preggo #pregnancyannouncement #inverwachting #moederdochter #babycute #siblings #siblinglove #mixedkids
  • Team Blauw 💙 of Team roze 💖 De video met de gender reveil van Baby Lexi staat eindelijk op YouTube. Benieuwd hoe de grote zussen reageren? ===> https://youtu.be/bwWhx4ZUgjE #genderreveal #dutchmom #dutchmoms #themillenialmom #zwangerschapsaankondiging #zwanger #zwangerschapsshoot #pregnancyannouncement  #pregnancy #pregnancydiary #pregnancy #pregnant_world #teampink #teamblue #pregnantbelly #pregnantstyle #pregnancyfashion #cute_pregnancy #pregnanyphoto #pregnantandperfect #pregnancystyle #mommytobe #mommyhood #expectingababy #expectingmom #expectingmoms #expectingmother #expectingmommy #babybump #baby #babyontheway
  • INSPIRATIE GEZOCHT⭐ Het leuke tasje heb ik al, (via @bella_kids_nl ) maar hij is nog een beetje leeg. Wat gaven jullie als bedankje aan de kraamverzorgster? #zwangerschapsaankondiging #zwanger #zwangerschapsshoot #pregnancyannouncement #inspiratie #pregnancydiary #pregnant_world  #pregnantbelly #pregnantstyle #pregnancyfashion #cute_pregnancy  #pregnantandperfect #pregnancystyle #mommytobe #mommyhood #expectingababy #expectingmom #expectingmoms #expectingmother #expectingmommy #babyontheway #tips #momlifeisthebestlife #motherhoodunplugged #motherhoodthroughinstagram #motherhoodrising #dailyparenting #schwanger #ig_motherhood
  • WEEKEND⭐. Ik ga echt alleen maar dingen doen die ik leuk vind. Dus voetjes in het water en standje relax aan.⁣
⁣
Wat zijn jouw plannen?⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#weekend😍 #weekend❤ #friday #friyay #discoverunder5k #ig_motherhood #slowlife #dailyparenting #motherhoodrising #motherhoodthroughinstagram #motherhoodunplugged #uniteinmotherhood #uniteinmotherhood #childofig #vsco_kids #umh_kids #illuminatechildhood #simplychildren #dearestviewfinder #vsco_mom #mytinymoments #letthekids #momsofinstagram #thesincerestoryteller #ourcandidlife #slowliving #simpleliving #momsofig #treasuringlittlememories #magicofchildhood
  • Vandaag is de dag!!!! EIN-DE-LIJK krijgen we te horen of Lexi een jongetje of een meisje is. Ik ben echt stik zenuwachtig hoor mensen! 😩😖Ook voor de reactie van de kinderen.🤓⁣
#zwanger #zwangerschapsshoot #pregnancyannouncement #pregnancydiary #pregnant_world  #pregnantbelly #pregnantstyle #pregnancyfashion #cute_pregnancy  #pregnantandperfect #pregnancystyle #mommytobe #mommyhood #expectingababy #expectingmom #expectingmoms #expectingmother  #babyontheway #babybelly #20weekspregnant #20weeks ##melaninmagic #preggers #preggo #momlifeisthebestlife #motherhoodunplugged #motherhoodthroughinstagram #motherhoodrising #dailyparenting  #dutchmom

Dit zijn wij!