|

Hoe werkt een Vision board?

Geschatte leestijd: 7 minuten

Hoe werkt een Vision board? En hoe helpt dit doelenbord jou om te ontdekken wat je echt wilt. Waar je aandacht en tijd aan wilt besteden en waar dit jaar je prioriteiten liggen. In deze blog vertel ik je meer over wat een vision board is. Hoe het werkt. En je online een vision board kunt maken.

Het is een nieuw jaar. Misschien kijk je met gemengde gevoelens terug op het afgelopen jaar. Je bent  dankbaar voor alles wat goed ging: de momenten met je gezin. Telt je zegeningen: de kleine en grote successen zowel op werk- als privégebied. Maar tegelijkertijd bekruipt je een ander gevoel. Het lijkt alsof je het afgelopen jaar meer geleefd werd dan dat je echt leefde. Door de waan van de dag voelde het soms alsof je doelen soms op de achtergrond raakten. Misschien waren er dingen waaraan je meer tijd en aandacht had willen besteden, maar die verloren gingen in de alledaagse drukte.

Maak je wensen en doelen helder

Dit jaar wil je het anders doen. Je wilt een duidelijk doel voor ogen hebben. Een spreekwoordelijke stip op de horizon zodat je weet waar je naartoe werkt. Daarom besluit je een vision board te maken: een krachtig hulpmiddel om je doelen en dromen visueel en tastbaar te maken. Het helpt je om focus te houden. Maar ook om minder bezig te zijn met energieslurpers zoals eindeloos scrollen op social media of binge-watching op Netflix. Zo breng je stap voor stap je ideale leven dichterbij.

Wat is een vision board?

Een vision board is een visueel hulpmiddel waarmee je je dromen, doelen en ambities concreet maakt. Het is vaak een collage van afbeeldingen, woorden en citaten die jouw persoonlijke visie en doelen symboliseren.  Dit kan gaan over carrière, relaties, gezondheid, persoonlijke groei, of andere doelen. Het gebruik van afbeeldingen, kleuren en woorden helpt je om een emotionele connectie te maken met je wensen. Dit doelenbord of dromenbord helpt je om focus te houden en gemotiveerd te blijven om je dromen na te streven. Hieronder beantwoord ik jouw vragen over het vision board.

Voor wie is een vision board handig?

Een vision board is geschikt voor iedereen die:

  • Meer focus en richting wil in het leven.
  • Helderheid nodig heeft over hun doelen en ambities.
  • Visueel is ingesteld en baat heeft bij een fysieke herinnering aan hun dromen.
  • Geïnspireerd wil blijven om stappen te ondernemen.

Wat zijn de voor- en nadelen van een vision board?

Voordelen

  • Motivatie: Het geeft een dagelijks visueel geheugensteuntje van wat je wilt bereiken.
  • Focus: Het helpt om je energie en aandacht te richten op je doelen.
  • Creativiteit: Het proces stimuleert creatief denken en het formuleren van duidelijke doelen.
  • Positieve mindset: Het benadrukt wat je wél wilt, in plaats van wat je niet wilt.

Nadelen

  • Onrealistische verwachtingen: Alleen een vision board maken, is niet genoeg; actie is essentieel.
  • Overweldiging: Te veel doelen op één bord kan zorgen voor een gebrek aan focus.
  • Tijdrovend: Het maken en onderhouden ervan kost tijd en energie.
  • Subjectieve interpretatie: Niet iedereen reageert goed op visuele motivatie.

Waarom is een vision board belangrijk?

Een vision board helpt je om je dromen tastbaar te maken. Het is niet alleen een creatief proces, maar ook een tool om helderheid te krijgen over wat je écht wilt. Daarnaast versterkt het de kracht van visualisatie, een techniek die vaak wordt gebruikt in persoonlijke ontwikkeling en successtrategieën.

Hoe maak je het bereiken van je dromen praktisch en haalbaar?

  • Concretiseer je doelen: Zet grote dromen om in kleinere, haalbare stappen.
  • Prioriteer: Kies wat op dit moment het belangrijkste is en werk daar eerst aan.
  • Maak een plan: Stel deadlines en acties op die je dichter bij je doelen brengen.
  • Gebruik affirmaties: Schrijf positieve statements op en koppel die aan je doelen.
  • Blijf flexibel: Pas je plan aan wanneer nodig, zonder je einddoel uit het oog te verliezen.

Hoe meet je ‘resultaat’?

  • Definieer succes: Wat betekent succes voor jou bij elk doel? Wees specifiek.
  • Houd voortgang bij: Gebruik een journal of tracker om te zien wat je al bereikt hebt.
  • Reflecteer regelmatig: Bekijk maandelijks je vision board en evalueer je voortgang.
  • Vier successen: Sta stil bij kleine overwinningen en gebruik deze als motivatie.
  • Pas aan: Als iets niet werkt, verander je aanpak zonder op te geven.

Wat staat er op een vision board?

Een vision board is meer dan een leuke knutselactiviteit; het is een krachtig hulpmiddel dat je helpt om je dromen en doelen werkelijkheid te maken, mits je het combineert met actie en discipline. Wat je op een vision board zet, is helemaal afhankelijk van jouw persoonlijke doelen, dromen en inspiratie. Hieronder vind je enkele ideeën om op je vision board te plaatsen:

  • Afbeeldingen: Kies foto’s en illustraties die jouw dromen symboliseren, zoals een huis, auto, vakantieplek of een gezondere levensstijl.
  • Woorden en citaten: Inspirerende teksten die je motiveren, zoals “Ik kan het!” of “Focus op groei.”
  • Symbolen: Gebruik iconen of vormen die een speciale betekenis hebben, zoals hartjes voor liefde of een wereldbol voor reizen.
  • Persoonlijke doelen: Schrijf specifieke doelen op, zoals “Ik wil een boek schrijven” of “5 kilo afvallen.”
  • Visualisaties van emoties: Beelden of woorden die een gevoel van vreugde, rust of succes oproepen.
    Foto’s van jezelf: Voeg foto’s toe van jezelf in situaties waarin je je doelen al bereikt hebt (of gebruik een beetje fantasie).

Tip: Zorg dat je vision board in balans is tussen verschillende levensgebieden zoals gezondheid, carrière, relaties en persoonlijke groei.

Hoe maak je een online vision board?

Een vision board hoeft niet fysiek te zijn; je kunt er ook eentje digitaal maken. Dit is vooral handig als je graag werkt met technologie of je vision board altijd bij de hand wilt hebben.

Stappen om een vision board online te maken

Kies een tool

Gebruik gratis tools zoals Canva, Pinterest of apps zoals Visuapp. Deze bieden eenvoudige templates om mee te starten.

Verzamel visuele inspiratie

Zoek naar afbeeldingen en citaten op websites zoals Unsplash, Pixabay of Pinterest. Sla alles op wat je aanspreekt en past bij je doelen.

Organiseer je ideeën

Maak een digitale collage door je gekozen afbeeldingen en teksten te rangschikken. Kies een achtergrond die rust uitstraalt en de focus op je doelen legt.

Voeg persoonlijke accenten toe

Upload eigen foto’s, voeg je favoriete kleuren toe of gebruik handgeschreven fonts voor een persoonlijke touch.

Download en gebruik

Sla je vision board op als afbeelding en stel het in als achtergrond op je telefoon, tablet of computer. Je kunt het ook printen en op een zichtbare plek ophangen.

Voordeel: Met een online vision board heb je altijd je dromen en doelen bij de hand, waar je ook bent. Dit maakt het nóg makkelijker om gefocust en gemotiveerd te blijven!

Nu je weet hoe een vision board werkt, ga je er dan nu ook een maken?

Ook leuk om te lezen:

Liefs Josan

Vergelijkbare berichten

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.